Обложка книги «Конструктор сна» о борьбе с бессонницей

Смотреть галерею

Спящие овечка, кот и сова на облаках под луной на нежной акварельной обложке книги.

Обложка книги

Нон-фикшн

Медицина и здоровье

Иллюстрация

Акварель

Свет и сияние

Стимпанк-обложка детектива с портретами мужчины и женщины, шестерёнками, чертежами и газетой

Ржавый пустой вагон стоит на рельсах среди покрытых снегом могил и крестов в туманном зимнем кладбище.

Синяя обложка научной книги с медным перегонным аппаратом, колосьями и химическими формулами.

Зелёная обложка справочника In Practice с белой типографикой, стетоскопом и линией ЭКГ

Старинная обложка «Анны Карениной» Льва Толстого с женским силуэтом, кружевом и шестернями.

Молодой мужчина с длинными медно-золотистыми волосами в тёмном плаще, с тусклым светом в груди

Земля с Северной и Южной Америкой, облаками и голубым свечением атмосферы на фоне звёздного космоса.

Молодая влюблённая пара сидит на полу у окна в уютной комнате с гитарой, письмами и гирляндами.

Врач в белом халате у панорамного окна смотрит на город и горы на обложке книги о медицине

Ретро-обложка книги о протоколах допроса НКВД с печатной машинкой, архивными документами и дымящейся сигаретой на столе.

Две бутылки детокс-фреша с апельсином, морковью и куркумой на оранжевом фоне с дольками цитруса.

Юноша с длинными золотисто-медными волосами в чёрном камзоле смотрит на девушку на балконе замка ночью.

Рыже-белый хомяк бежит в металлическом колесе в клетке, нарисованный тёплой акварелью.

Двое юных эльфов у магического портала под древним деревом, драконы с всадниками летят в небе

Трое героев у ледяного замка: воин с мечом, светловолосый маг и волшебница с кристаллом льда.

Книжная обложка: врач стоит у окна в кабинете, на столе лежат стетоскоп, записи и ампулы.

Обложка гайда «Мама в ресурсе» с силуэтом женщины, цветами и чашкой на пастельном фоне.

Девять акварельных поз хомяка, бегущего внутри колеса, выстроены в ряд на тёмно-сером фоне

Руководительница у флипчарта со стратегией роста выступает перед коллегами в офисе.

Готический юноша в расшитом тёмном камзоле стоит боком у лестницы, увитой плющом и розами, в лунную ночь.

Испуганный блочный герой держит красную бомбу с таймером, пока другие аватары бегут по неоновой арене.

Мужчина с пистолетом и прыгающая девушка атакуют летающие механизмы в стимпанк-городе

Старинный вагон на разрушенных рельсах среди зимнего кладбища с могильными крестами

Бирюзовая обложка книги «Вьетнам» с золотистым рельефным диском и древними орнаментами.

Корень лопуха, стакан и колба с зелёным настоем, специалист и снимок УЗИ на обложке видео.

Бежевая минималистичная обложка пособия In Practice со стетоскопом и линией ЭКГ

Турист в надувной лодке проходит бурные пороги реки Мана среди скал и хвойной тайги

Силуэт ребёнка рядом с замком из кубиков, бумажными птицами и добрым игрушечным драконом.

Юноша со спины в чёрном готическом камзоле на каменной лестнице, увитый плющом и тёмными розами

Два юных эльфа с острыми ушами стоят у светящегося портала в норе под корнями дерева

Комментарии

Настройки

Сюжет

Почему советы «не пить кофе на ночь» не работают? Потому что бессоннице нужен системный ответ. Если вы читаете эту аннотацию среди ночи, вы уже знаете, что такое бессонница. Вы пробовали снотворное, травы, медитации — но проблема возвращалась. Потому что причина не в отсутствии «рецепта», а в непонимании механизма самого засыпания. Автор этой книги, как инженер, разобрал процесс засыпания на составляющие и создал понятный алгоритм действий — «Конструктор сна». Основываясь на наблюдении за естественным природным процессом, он выяснил, что всё решает внимание. В этой книге вы найдете: Авторский Алгоритм из 7 шагов — от «заземления» до «сонного дыхания». Это четкий маршрут, который ведет от напряжения ко сну. Не теорию, а практикум с домашними заданиями к каждому шагу. Вы не просто прочитаете — вы наработаете навык. Глубокое объяснение причин бессонницы (перевозбуждение в теле и психике) и логики их устранения. Ответ на главный вопрос: что такое сон на самом деле и как состояние на грани сна («гипнагогия») становится источником восстановления и силы. Честный разговор об ответственности, «народной медицине» и тех, кому этот метод может не подойти. Это книга для адекватных взрослых, которые устали быть жертвой обстоятельств и готовы, наконец, спокойно выдохнуть и уснуть.

РежимОбложки книг

Стиль

Смотреть галерею

Повторить

Анимировать

Комментарии

Настройки